Äventyra med barnen

Som familj blir man hela tiden uppmanad att ta med barnen ut. Barn behöver mycket motion för att må bra och detsamma gäller vuxna. Om ni redan har en aktiv livsstil är det lätt att få med barnen men om ni själva precis börjat motionera och vandra kan det vara en utmaning att kombinera detta med barnen. 

Cykla

Istället för att ta långa vandringar i skog och mark kan ni börja med att cykla. Det är lättare för barnen att ta längre turer och det går fortare att komma hem när barnen börjar bli trötta. På Cykelkraft kan hitta perfekta barncyklar i flera åldrar.

Cykling är också en skonsam träning för hela familjen samt att ni hinner se så mycket mer på era turer! Planera rutten i förväg och ska ni cykla långt gäller det att veta var ni kan ta en paus och fika eller göra något kul. Ni kanske kan cykla till ett sommarcafé och sedan hem igen? Eller cykla runt i hemstaden för att lära känna den på ett nytt sätt.

Vandra

Om barnen är lite äldre kan ni ta med dem på vandringar men tänk på avstånden. Korta och många turer är lättare än långturer när ni har barn med er som inte är vana att gå i terräng. Ni kan göra det till en utflykt under helgen eller satsa på en riktig natursemester där ni hyr en stuga i fjällen och vandrar under dagarna. Kvällarna kan ni sedan mysa i stugan och bara må gott!

För att barn ska orka med vandringarna är det viktigt att de har roligt på vägen och inte bara går och går. Ta med naturböcker och leta efter svamp och djurmarkeringar. Planera in fina stopp på vägen för att visa bäckar, grilla i vindskydd och liknande.